El correo electrónico es el estándar para la comunicación profesional. Y así será por mucho tiempo. A menudo es una llama que con el tiempo enciende un incendio llamado estrés digital. ¿Cómo prevenir este incendio? ¿Y cómo lo alejas cuando ya te está quemando?
Estrés digital, un fenómeno que afecta la productividad de hasta el 78% de las personas en el mundo . Además, también tiene un impacto negativo en la salud mental y física. Tan rápido como llega, también puede irse. Si uno aprende a trabajar con ello.
El estrés digital y tu bandeja de entrada de correo electrónico
El estrés digital aparece cuando pasas demasiado tiempo en el mundo digital. Y tu bandeja de entrada de correo electrónico también es parte de este mundo.
Su gestión puede ser todo un reto. Aún hay algunos correos datos de telegramas electrónicos que debes responder. Y constantemente aparecen nuevos. Revisas constantemente tu bandeja de entrada y tu cerebro no descansa ni un momento.
¿Cómo es posible que tantos de nosotros suframos estrés digital? Sentimos que tenemos que estar en línea todo el tiempo. Constantemente “en el cable”. Y a veces no es sólo un sentimiento, sino una necesidad.
¿Cuántos correos electrónicos es mi límite diario?
Detengámonos un momento y observemos los números.
de correo una media de 15 veces al día . Y cada visita de este tipo nos cuesta unos 15-25 minutos. Esto significa que la gestión del correo electrónico nos cuesta aproximadamente Si usted y su público objetivo están la mitad de nuestra jornada laboral. Eso es bastante tiempo…
¿Pero cómo saber qué es demasiado?
Algunos argumentan que una persona no debería recibir más de 100 correos electrónicos al día . Cualquier valor por encima de este número es demasiado. Pero lo cierto es que no existe un número exacto de correos electrónicos. No hay techo que te guíe Lo único en lo que puedes confiar en este caso es en tu sentimiento y en tu cuerpo. Esto te dará una señal de que ya estás abrumado.
Entonces, si estás nervioso e inquieto cuando abres uno de tu correo electrónico número 80, significa que tu límite es de 80 correos electrónicos por día.
¿El estrés digital también me afecta a mí?
¿Sientes que si pierdes un solo correo electrónico se desencadenará una avalancha de problemas? ¿Y a veces te preocupa no poder gestionar más tu buzón de correo? Así que probablemente el estrés digital también te afecte a ti.
No es sólo que no te guste gestionar correos electrónicos, sino directorio de empresas de bonaire que te hace sentir negativo.
Tienes miedo de que tu respuesta no sea lo suficientemente rápida. Y no puedes dejar de revisar tu bandeja de entrada. Al mismo tiempo, no quieres que se agregue allí ni un solo correo electrónico nuevo.