Si responde “sí” a todas estas preguntas, debe centrarse en el estrés en el entorno laboral.
El impacto del estrés digital en la salud física y mental
El aluvión interminable de correos electrónicos nos impide concentrarnos. Nuestro cerebro simplemente no es capaz de asimilar tanta información en tan poco tiempo.
Entonces no podemos tomar decisiones ni estimar qué tarea es más o menos importante. Somos menos productivos y también menos satisfechos.
Pero el mayor problema llega cuando trasladamos los sentimientos datos recientes de números de teléfono móvil negativos del entorno laboral a casa. El estrés que no logramos controlar tiene consecuencias devastadoras en nuestra salud y nuestra vida privada.
La Asociación Americana de Psicología
dice que el estrés laboral puede causar migrañas, trastornos alimentarios, trastornos del sueño y problemas de concentración.
Con el tiempo, esto puede provocar estrés crónico, que causa presión arterial alta o un sistema inmunológico debilitado. En casos graves también podemos encontrarnos con depresión y otras enfermedades graves.
Una pequeña llama puede convertirse en un incendio incontrolable.
Configuración de negocio que no te beneficiará
La cultura de la empresa juega un papel muy importante en este caso.
Si usted se siente presionado a responder correos electrónicos lo más Cada uno de nosotros revisa su buzón rápido posible y revisa su bandeja de entrada varias veces al día, sus niveles de estrés aumentarán.
Para que todo sea razonable y agradable, es necesario lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida privada.
Cómo combatir el estrés digital
El estrés digital causado por la sobrecarga de correo electrónico se puede aliviar fácilmente. Y eso es empezando a cuidar adecuadamente su bandeja de Otros consejos entrada de correo electrónico. Y comunicarás tus sentimientos y necesidades a tus superiores.
Organización y priorización : La priorización es el primer paso para un día exitoso. Empieza tu día con tus correos electrónicos. ¿Y los mejores consejos? Para mí, el directorio de empresas de bonaire método Inbox Zero es sin duda uno de ellos , gracias al cual no solo tendrás una bandeja de entrada limpia, sino también una mente limpia.
su bandeja de entrada incluyen almacenar correos electrónicos en diferentes carpetas, categorizarlos y filtrarlos. Todo depende de lo que ofrezca el buzón. Si trabajas con Outlook te interesarán los que aparecen en nuestro YouTube .